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作者:河南快3多久一期发布时间:2020年01月27日 07:43:42  【字号:      】

5)起床后马上喝水:起床后马上喝一大杯水,河南快3开奖手机版是重新补充身体在夜晚失去的水分并且立即提供能量的好方法。体内各项系统运作时都需要水分,缺乏足够的水分,身体系统运作时就会更费力,因而导致疲劳。

3)正面观想今天:早晨醒来时,先闭起眼睛,想像自己是灵敏而且精力充沛的。观想现实状况中对脑部活动有益的事,并且正面看待即将面临的一天,就会精神奕奕。

2)用明亮色彩提神醒脑:醒来后,眼睛一睁开就看见明亮,充满活力的色彩,会刺激肾上腺素的分泌,不仅提振精神,头脑也会立即清醒。在醒来后双目所及的区域置放红、橙、黄色或紫红色的羽绒枕头、毯子或艺术品;披上色彩鲜艳明亮的长袍;或在早餐喝一杯配上橘瓣为装饰,既营养又具有抗氧化作用的浓石榴汁或蔓越莓汁,都可以达到刺激视觉的效果。

通常,在醒来的半小时之前先调微光出现,当闹钟响起时达到最光亮。此时,虽然眼睛仍是闭合的,只要光线穿过眼睑时,就会启动身体内部机制,牵引脑神经,让人清醒。

記者劉秀敏/綜合報導三立經典偶像劇《王子變青蛙》當年創下超高收視率,讓男女主角明道、陳喬恩紅遍兩岸,兩人因合作此劇結為好友,近年也不約而同將演藝重心轉往中國大陸,適逢農曆新年,明道及陳喬恩在年初一登上央視《新春喜劇之夜》,兩人時隔15年合體重現《王子變青蛙》經典畫面,一波回憶沙掀起網友熱烈討論。▲明道和陳喬恩主演的《王子變青蛙》當年創下超高收視率。(圖/翻攝自微博娛樂)明道和陳喬恩在央視《新春喜劇之夜》節目中獻出喜劇首秀,演繹小品「青蛙變王子」,陳喬恩穿上婚紗扮演新娘,在婚禮上遇上飾演司儀的明道,最後卻意外取代新郎,逗趣的劇情令台下觀眾笑聲連連,明道和陳喬恩睽違多年的同台表演令當年劇迷忍不住直呼:「啊!童年的味道」、「小時候看電視劇,一直以為他倆會在一起」、「天啊,葉天瑜和茼蒿」、「天啊,回憶如潮水洶湧而來,我去重溫」;也有人想起明道家中日前發生的憾事,感嘆:「明道好好的就好」。▼▲明道和陳喬恩合體登上央視《新春喜劇之夜》。(圖/翻攝自新浪娛樂微博)▲明道和陳喬恩演出小品笑翻台下觀眾。(圖/翻攝自陳喬恩工作室微博)事實上,該節目在12月底預錄,當時明道還曬出和陳喬恩的合照,兩人難得同框掀起一片討論,沒想到幾天後明道胞兄一家就傳出憾事,令外界震驚不已,好友陳喬恩也不捨發聲:「請別去打擾他,請別打擾老人家」,希望外界給明道一家人空間,更附上兩個蠟燭及兩個雙手合十祈禱的表情符號,寫道:「抱抱你」隔空給好友安慰。▲明道和陳喬恩因戲結緣成為好友。(圖/翻攝自明道微博)★ 三立新聞網提醒您:勇敢求救並非弱者,生命一定可以找到出路。透過守門123步驟-1問2應3轉介,你我都可以成為自殺防治守門人。※ 安心專線:1925(依舊愛我)※ 張老師專線:1980※ 生命線專線:1995※ 反霸凌專線:0800-200-885

1)不要按闹钟的贪睡键:“你贪睡的话,就输了”这句谚语所言极是。当按下闹钟的贪睡键时,脑部知道这只是片刻的休息,因此不会进入熟睡状态,再起床时会比之前醒来的时刻更加疲惫。将闹钟设定在非起来不可的时间,才是正确之道。连续不中断的睡眠,会让人获得完全的休息,起床时也才会有恢复精神的感觉。

6)鲜花带来好心情:妇女一醒来就看见绽放的花束,愉悦的心情将会持续一整天,而且充满活力。

沐浴阳光下人更清醒

清晨醒来,如何才能让自己神采奕奕,容光焕发的面对每一天?早上一醒来后,若能持续的做到下列事项,保证让人一整天都处于最佳状态。不仅活力十足,可以积极、专注地完成繁忙的工作,对于身体的新陈代谢也有促进的作用。

避談胞兄驟逝 明道揪陳喬恩重現《王子變青蛙》掀回憶殺

7)按摩脸部:以指尖轻拍前额再移到下巴,河南快3注册变化按摩的速度、强度和位置,直到整个脸部都按摩到了。脸部按摩有益健康,人也会容光焕发。

4)接触阳光:找个有阳光的窗边看报或到户外喝咖啡,沐浴在阳光下使人感觉更为清醒。亮光会抑制导致嗜睡的褪黑激素的分泌,让人保持清醒”,同时,它也会增加脑中振奋心情的化学物质:5-羟色胺的含量。起床时,如果天色仍暗,可以考虑购买治疗轻微忧郁症的产品——阳光模拟机,预先安排照明时间。




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